ท่ากายบริหารธรรมดา เช่น กระโดดตบ ช่วยลดนํ้าหนักได้ไหม

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา แต่เว

คือเพื่อนร่วมทีมไม่นำพา ไม่น่าจะทะรอบรองนะ แต่ก็พาทีมผ่านรอบแรกมาได้ แต่ตกใจฟอร์มน้องมาก ตอนเรียน ราชินูทิศ 2 ก็ว่าฟอรมาดีน่าลุ้นแล้วนะ ย้ายมากาญจนาภิเษก เพชรบูรณ์ ที่มีโค้ชดีกว่า น้องยิ่งเก่งกว่าเดิม

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

ไทยเล่นก็รวนไปเยอะ ไม่ค่อยคม แต่ด้วยญี่ปุ่นเหนียว ละเอียดพร้อมเล่นเต็มท่าทุกลูก ขึ้นตบท่าสวย จัดระเบียบร่างกายไว ไทยเล่นไปแก้ไป อย่าให้ญี่ปุ่นตบ ตัวเล็กแต่ไม่ได้ตบธรรมดา ทั้งแรงและคม ไม่ได้ตบมั่วๆเอาแ

ไต้หวันเหมือนถูกปูพื้นฐานมาดี เล่นไหลลื่น สไตล์ญี่ปุ่น บอลแรกไม่มีปัญหา เกมบุกกระโดดยืดตัวตี เสียดายแค่หัวเสาตัวเล็ก รีบาวด์เก็บมาเล่นต่อได้ เกมรับเหนียวมาก ไทยนี่พื้นฐานแย่ทุกอย่าง โค้ชไม่ส่ง ไม่เก

ผลงานล่าสุดให้ใครดีกว่ากัน เอาภาพรวมเลยนะ บอลแรก ขุด รองหยอด รับตบหนักๆ ส่วนตัวยังให้ โคจิมะ น้องควรติดสนาม 3 มากๆ ผลงานล่าสุดการันตีแล้วว่าควรไปต่อชุดใหญ่ ดีทุกสกิล ขาไม่ตาย รับเหนียว ท่าสวยมาก

ผมเป็นมือใหม่ ในการออกกำลังกาย น้ำหนัก80กิโล  ช่วยเเนะนำ ท่าออกกำลังกายที่ลดความอ้วน เเละเพิ่มพลังขากับเเขนหน่อยครับ ท่าที่ผมทำทุกวันไม่รู้ช่วยรึเปล่า 1. ท่ากระโดดตบ 2. ท่าสควอช 3. high kness 4.

*ตั้งไปแล้วโพสต์นึงแต่เขียวหัวเรื่องแปลกๆเลยมาแก้ไขค่ะ * พึ่งเอาแมวตัวเมีย2ตัวไปทำหมันมาค่ะ 3-4วันแล้ว ขอเรียกว่าตัวอ้วนกับตัวผอมนะคะ ประมาณว่าตัวอ้วนอยากเข้าใกล้น้องตัวผอมตลอด ปกติสองตัวนี้จะ กอดเลีย